أرشيف الوسم : المشي

إيلاف من لندن: لطالما ظنّ العلماء أن أجداد البشر تعلّموا المشي على قدمين بعد أن غادروا الأشجار وساروا على أرض السافانا الإفريقية المفتوحة. لكن دراسة حديثة من معهد ماكس بلانك للأنثروبولوجيا التطورية في ألمانيا، تقترح احتمالًا مختلفًا تمامًا: ربما بدأ أسلافنا مشيهم المنتصب فوق الأغصان، لا تحتها. من الشجرة… لا …

أصبحت التدريبات المتقطعة عالية الكثافة (HIIT) شائعة في السنوات الأخيرة لعدد من الأسباب، فهي لا تتطلب الكثير من الوقت مثل التمارين المنتظمة (بعضها قد يستغرق أقل من 10 دقائق). وتظهر الأبحاث أنها تحسّن اللياقة البدنية وتخفض ضغط الدم وتساعد الأشخاص على إدارة مستويات السكر في الدم بشكل أفضل، ما قد …